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DeROSE Method: qualidade de vida para concurseiros

Em 24/08/2020


     Em pouco tempo, a crise causada pela pandemia do novo coronavírus mudou a maneira como as pessoas vivem e se relacionam. Mais do que uma transformação imediata na rotina da população, a Covid-19 deve provocar impactos de longo prazo no comportamento das pessoas e o desafio é compreendê-los para descobrir como se reposicionar.

     Toda essa a situação afeta principalmente a saúde mental das pessoas, aumentando a ansiedade, insegurança, tristeza e outros sentimentos contraproducentes para o bom desempenho nos estudos. Nesse sentido, os cuidados com a saúde física, emocional e mental precisam ser redobrados, em especial por você, concurseiro.

     A DeROSE Method Online School, escola de reeducação comportamental, alta performance e qualidade de vida quer contribuir com algumas dicas e materiais. É necessário que nesse período você cuide de três aspectos principais: corpo, mente e emoções.

     Em relação ao corpo, boa alimentação é importante, mas só ela não é suficiente. É preciso ter um sono de qualidade, para acordar energizado, e fazer atividade física no dia a dia. Nesse momento, é possível fortalecer os músculos com exercícios simples dentro de casa. Isso prepara a nossa máquina para enfrentar diferentes batalhas. Uma ferramenta excelente é o treinamento de técnicas respiratórias, mesmo que por alguns minutinhos por dia.

Google (Android 10) DICA!

 

Antes de estudar, faça a seguinte técnica de respiração. Clique em: Professor DeRose - Aula prática de respiração.

 

No seu momento de lazer, entenda mais sobre a respiração com a leitura do pocket book sobre respiração. Clique em: Pocket book - Respiração.

 

     Quanto ao emocional, o cuidado está em nutrir bons relacionamentos, sentimentos construtivos e, principalmente, de gratidão pelas oportunidades que a vida nos oferece. É fundamental também tomar consciência das nossas emoções para poder mudá-las, caso seja necessário.

 

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Antes de dormir, escute o seguinte áudio de reprogramação emocional. Clique em: Áudiobook - Reprogramação emocional.

 

     Em relação à mente, devemos treiná-la com técnicas de meditação e mentalização e focar nos nossos objetivos. Para o dia a dia, vale trabalhar um mindset de resiliência, para se adaptar ao que for necessário, e planejar o presente e o futuro baseando-nos naquilo que queremos sentir na vida, para rumar na direção do real propósito. E se você ainda não sabe qual é o seu, pode aproveitar o momento de reclusão para refletir sobre o que você deseja entregar para o mundo.

 

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Para descansar a mente dos estudos, medite! Clique em: Professor DeRose - Aula prática de meditação

 

No seu momento de lazer, entenda mais sobre a meditação com a leitura do pocket book sobre respiração. Clique em: Pocket book - Meditação.

 

     Esperamos que você faça bom proveito dessas dicas e que elas possam ampliar seu desempenho nos estudos!

 

 

Equipe DeROSE Method Onine School
 

www.deroseonlineschool.com

@deroseonlineschool

 

 

 O QUE É O DeROSE METHOD

 

     DeROSE Method é um programa completo para aumentar a vitalidade, administrar o stress e ganhar foco. Sua aplicação promove um incremento de produtividade e alta performance na vida.

  Queremos desencadear um superávit energético e a expansão da consciência. Isto permite ao praticante maximizar seu potencial e explorá-lo na sua totalidade, contribuindo para torná-lo um vencedor.

   Também é nosso objetivo mudar o mundo. Não o mundo todo e sim aquele no qual nós transitamos, o mundo de cada um de nós!